痩せるスクワットトレーニング!短期で脂肪を燃やす究極のスクワットダイエット!【10分】

痩せるスクワットトレーニング!短期で脂肪を燃やす究極のスクワットダイエット!【10分】

10分間で行う痩せるスクワットトレーニングです。

同じスクワットばかりやるのではなく、様々なスクワットのやり方を行うことで、効率よく痩せることができます。

また、女性には嬉しいヒップアップ効果も高いので、痩せるスクワットトレーニングにぜひ取り組んでみてください。

さらに、スクワットは下半身の大きな筋肉を鍛えられるので、基礎代謝が上がって太りにくい体になるメリットもありますよ。

1日1回、週に3回が目安です。

◆uFit完全栄養食
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林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。

◆関連動画

・とにかく体重を減らす10分間エクササイズ!自宅で飛ばずに激やせダイエットをしよう

・1日3分で「みるみる脂肪が落ちる」スクワットダイエット

・【最新版】1日3分で「みるみる足の脂肪が落ちる」スクワットダイエット!

・【1日4分HIITトレーニング】スクワットダイエットで下半身痩せしよう!

・【1日3分】本気の脚痩せスクワットトレーニング

◆今回紹介したトレーニング

00:09 1.スクワット
00:49 2.ワイドスクワット
01:29 3.ナロウスクワット
02:09 4.サイドtoサイドスクワット
02:49 5.ジャンプスクワット
03:29 6.股割りストレッチ
04:09 7.スモウスクワット
04:49 8.サイドスクワット
05:29 9.スクワット3ステイ
05:49 10.インアウトスクワット
06:29 11.スクワットジャックス
07:09 12.股割りストレッチ
07:49 13.スクワットサークル
08:29 14.スクワットスタンドアブズ
09:09 15.スクワットレッグリフト(横に足をあげる)

◆参考記事

・スクワットダイエットのやり方。1日3分で脂肪がみるみる落ちる効果的なダイエット方法を紹介
https://ufit-media.jp/squat-diet/

・有酸素運動効果もある脚やせスクワット9種目を動画付きで紹介!スクワットがダイエットに効果的な理由も解説
https://ufit-media.jp/3mins-squat/

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#スクワットダイエット #スクワット脚やせ #スクワット自重 #スクワットダイエット30日

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Call Me by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd
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Take You There (feat. Ria Choony) by Spectrum https://spoti.fi/2ZLAORn
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Dreamland by Jonas Schmidt https://soundcloud.com/jonasschmidtof…
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Free Download / Stream: https://bit.ly/-dreamland
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