プランクでぽっこりお腹ダイエット!お腹周りを凹ますプランク8選【1日3分】

プランクでぽっこりお腹ダイエット!お腹周りを凹ますプランク8選【1日3分】

ダイエットしたいけど筋トレや運動は苦手…という方にオススメのプランクダイエットを紹介。

プランクは体幹を鍛えて引き締まったウエストを作ることができます。また、特別な器具を一切使わず、激しい運動をすることもありません。

自宅で手軽にできるので、ぜひ試してくださいね。

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林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。

今回紹介したプランクダイエットのメニューは、

1.プランク-00:09
2.プランクヒップローテーション-00:29
3.ヒップ・アップ・プランク-00:49
4.プランクからレッグレイズ-01:09
休憩-01:29
5.プランク・アップダウン-01:49
6.サイドブリッジ(右)-02:09
7.サイドブリッジ(左)-02:29
8.リバースプランク-02:49

◆関連動画

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Cartoon – On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
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