ダイエット レシピ

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  • 2020.07.02

ダイエット【食事でー20】食欲増進「ピリ辛春雨」の作り方

〇レシピ 春雨 50g(30~40gがいいかも) にんじん 1/3~1/4本 きゅうり 1本 わかめ 1g程度 -a- お酢 大さじ1 醤油 大さじ1/2 ごま油 小さじ2 豆板醤 小さじ1 〇作り方 1・にんじんは千切り、きゅうりは、半輪切り。 2・春雨を2~3分ゆでる。 3・わかめをお湯で戻す(1~2分)。 4・食材と調味料を全て混ぜ合わせる。 5・皿に盛り付けて完成。 〇関連動画 夏の朝にお […]

  • 2020.07.02

【痩せます】オートミールで朝食ダイエットレシピ3選【美味しい食べ方/糖質制限/オートミールヨーグルト】

こんにちは!節約ライフ編集長の節子です! 今回は健康には良いけどなかなか食べ慣れないオートミールの美味しいアレンジレシピを3つご紹介します! オートミールはGI値がとても低い「低GI食品」です。 GI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が緩やかでインシュリンの分泌が抑えられるので、太りにくく、白米のGI値が88なのに比べて、オートミールは55! そのため食べても脂肪になりにくく、ダイエットに抜群な効果 […]

  • 2020.07.02

【簡単レシピ】ダイエットや胸焼け防止に「キャベツのらっきょう酢漬け」

#らっきょう酢漬け #ダイエット #胸焼け防止 【簡単レシピ】ダイエットや胸焼け防止に「キャベツのらっきょう酢漬け」 【今回使用した材料】 キャベツ・・・200g らっきょう酢・・・適量 ①キャベツをざく切りにする。 ②適当な容器にキャベツとらっきょう酢を入れます。 ③冷蔵庫などで味が染みるまで一晩くらい冷やします。 ④らっきょう漬けのような食感になったら完成!! ——&# […]

  • 2020.07.02

【オートミールレシピ】ダイエットにも最適!5分でできる超簡単でオシャレな作り方をご紹介!朝ごはん/晩ごはん/痩せる/食べ方/美味しい/ 料理

今回は食物繊維が豊富で栄養価の高いオートミールを使用した時短レシピをご紹介! 王道のクッキーやパンケーキ、お好み焼きやチャーハンについても後日動画をアップ予定です。 オートミールは忙しい日の朝ごはんやお弁当にも最適な上に血糖値を上げ難いためダイエットにも効果的なのだとか。皆さんも是非挑戦してみてください! #オートミール #ダイエット #作り方 #食べ方 【オートミール】 イネ科のムギの一種である […]

  • 2020.07.01

フルーツサンドの作り方 ダイエット中でも! 水切りヨーグルトで低カロリー【バレリーナクッキング】-fruits sandwich- 綺麗なカット 生クリームを一瞬で泡だて さくらんぼの種取り

#チャンネルにはバレエに役立つ情報いろいろ#バレエ#ダイエット こんにちは😃リケジョ大学生、バレエ大好き女子のきな子がお送りします! 今回は、バレリーナの体型維持のためにヘルシー、低カロリーなフルーツサンドの作り方をご紹介しています!ダイエットに励んでいるけどスイーツが食べたい!という方にもおススメ。 フルーツサンドイッチの綺麗な作り方のコツはもちろん、水切りヨーグルトを時短で作る […]

  • 2020.07.01

【低糖質ダイエット】プロテインおからオートミール蒸しパンレシピ【BPなし】

筋トレをして減量中の夫がいる我が家。私も昔のような体型に戻したいと思いつつもなかなか筋トレを続けられないのでたまに低糖質のものを取ったり、タンパク質を多めにとるように心がけています。 今回は我が家流の糖質制限中に最適な蒸しパンをご紹介します。 プロテインでタンパク質を取り おからパウダーで満腹感と食物繊維を オートミールを少し入れて低GIの炭水化物と食物繊維などなどの栄養素をプラスした かなり腹持 […]

  • 2020.06.22

8kg痩せてリバウンド無し!?食べて痩せる簡単ダイエットメニューまとめ(オススメの朝食、おからパウダーブラウニー、低糖質お弁当etc….)

こんにちは🌷かほです 今日も動画を見て頂きほんとうにありがとうございます❤︎ みなさんのチャンネル登録、いいね、コメントにたくさん励まされています❤️ 今回は体型維持のために食べた簡単ダイエットメニューをまとめた動画です! どれも美味しいのでみなさんぜひ試してみてくださいね😉 コメントでの感想、質問、企画のリクエスト等もいつ […]

  • 2020.06.21

【ダイエット料理】夏までに痩せる!本気のダイエットレシピ 55→47kg What i eat in 3 days to lose weight, getting ready for summer

夏まであと少し…!ということで 今回は夏までに痩せるためのダイエットレシピをご紹介します! <1日目> ◎鶏胸肉とアボカドの塩焼き ・鶏胸肉 ・アボカド 1/2 ・生姜チューブ ・料理酒 ・レモン汁 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・料理酒 大さじ1 ・塩 小さじ1/2 ・にんにくチューブ ◎鶏肉のポトフ ・水 600cc ・鶏肉 ・チキンコンソメ 1個 ・ローリエ 1枚 ・キャベツ 1 […]