【ダイエット運動】【お腹痩せ】デブで体力なくてズボラな私でも出来る運動をご紹介します【アラフィフ】

【ダイエット運動】【お腹痩せ】デブで体力なくてズボラな私でも出来る運動をご紹介します【アラフィフ】

詳しいプロフィールは初回の動画をご視聴くださいね(^^)

各運動動画は再生リストにまとめてあります。

私が普段ダイエット運動をするのに閲覧している動画の配信元です。

うつ病で寝たきりになり太ったので体力が無くてまだ普通の激しい運動は無理だからゆるいストレッチ系がほとんどです。

☆ズボラストレッチ

https://www.youtube.com/channel/UCywiirCAHLPix_jHNyPpkkg

これはズボラで体力のない私にはピッタリなメニューばかりあるチャンネルです。
デブでも無理なく出来るので一番活用しています。

☆石井亜美

https://www.youtube.com/channel/UC7kOT7mhjBzHv0hxDsDPUhA

朝のウォーミングアップに代謝のよくなるストレッチを取り入れています。
このチャンネルでは他にも美容系などの有用な情報が配信されています。

☆マリナチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg

このチャンネルの配信者様はとにかく明るく元気をもらえます。
主に足パカ運動と腕の運動に取り入れています。
体力がついてきたら他の運動も始めたいと思います。

これらのチャンネルから自分の出来る動画を組み合わせて1日にトータル2時間40分の運動をしています。

以上で紹介したチャンネルの配信者様には動画内での映像や音声の使用の許可を得ています。

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