【朝昼晩太らない食生活に密着】オートミールバナナケーキレシピ|ドイツ生活|1日の食事|ビーガンレシピ

【朝昼晩太らない食生活に密着】オートミールバナナケーキレシピ|ドイツ生活|1日の食事|ビーガンレシピ

今日もWhat I Ate Today 1日の食事 inドイツです!!

【私が使っているミクサー⬇︎⬇︎】
ドイツ:https://amzn.to/2N4MCK1
日本:https://amzn.to/3fnwlfc

【もう一つのヨガチャンネル⬇︎⬇︎】
https://www.youtube.com/channel/UCFH1xvO6S_5HQXOYk9BIRWA

【新しい英語のチャンネル】
私生活。ヨガ。お料理をシェアしていきたいと思います〜♡
https://www.youtube.com/channel/UCANmTVE9M86DDQBqmfABn8w

【シンプルグラノーラ】
オーツ麦 100グラム https://amzn.to/2MYFDSK
ココナッツオイル 大さじ1.5 https://amzn.to/2YIyawN
アガベシロップ  大さじ3 https://amzn.to/2UMi5Vs

【オートミールバナナケーキの作り方】
フラックスシード・チアシード 大さじ2 https://amzn.to/3jZay0s
お水 大さじ6
オーツ麦 180グラム https://amzn.to/2MYFDSK
バナナ 2.5本
ココナッツシュガー  大さじ6 https://amzn.to/3e55V1y
ココナッツオイル   大さじ6 https://amzn.to/2YIyawN
ベーキングソーダ 小さじ1
塩 少々
ダークチョコ 60グラム

【ミートソースの作り方】
お好みの野菜 お好みの量
玉ねぎ
ニンニク
ヴィーガンお肉(大豆ミートなど) https://amzn.to/3e9T1zi
お好みのハーブ お好みの量
トマト缶 2個 https://amzn.to/33aUlzh
味噌 大さじ1.5
赤ワイン 大さじ6
塩胡椒 お好み

【サラダのドレッシング】
コールドプレスドオリーブオイル https://amzn.to/3gi36LE
アップルサイダービネガー https://amzn.to/3hU7Lnq
塩胡椒

野菜多めのご飯を食べたい方や、ダイエット中の方、お肉を食べないようにしている方などの参考になると嬉しいです♡

最近は英語と日本語両方使って動画を作っているので、
是非英語のリスニングの勉強にも使ってみてください!

これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい!

身体に気をつけて、今週も一週間楽しみましょう!!♡

*朝 スイカとスムージーボウル
*昼 ミートソースパスタ
*夜 サンドウィッチ

これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい!
身体に気をつけて、今週も楽しみましょう!!
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質問などがある方はコメント欄か、
インスタで週に1回質問コーナをやっていますので、是非チェックしてみて下さい♡

【インスタグラム】
https://www.instagram.com/yoga.with.momo

【Music】
Epidemic sound

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