【糖質制限】おからパウダーで激うま唐揚げを作ってみた!5個食べても糖質2.5g‼︎

【糖質制限】おからパウダーで激うま唐揚げを作ってみた!5個食べても糖質2.5g‼︎

ご視聴ありがとうございます!
ケトジェニックダイエットを2週間やってた時の動画になります!
いや〜やっぱり唐揚げは何で作っても旨いですね笑 また作ろうと思います(^^)

【材料】唐揚げ5個分
・鳥もも肉1枚の半分
・おからパウダー大さじ1〜2

★調味料
・醤油 小さじ1
・酒 小さじ1
・白だし 小さじ1
・ニンニクチューブ2cm
・生姜チューブ 2cm
・溶き卵1個の半分
・塩コショウ適量
【糖質量】
5個食べても…およそ糖質2.5‼︎
1個あたり0.5g

作り方
1.鶏肉を切る 筋切り 余分な脂とる
2.ボールまたは袋に鶏肉,調味料を
全部入れてよく揉んで
30分漬け込む!
3.漬けたら汁気を少し拭き取り
4.おからパウダーを纏わせて
5.160°に熱した油で3分じっくり揚げる
6.取り出して5分休ませる
7.180°に熱した油で40秒〜1分
二度揚げする。
8.油を切って完成!

【1週間で−2.5kg⁉︎】糖質制限やってみた結果…驚愕!/ケトジェニックダイエット 前編https://youtu.be/tqEnWYaDdyo

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