フライパンdeグラノーラ🍳 オーブンを使わない超簡単ダイエットレシピ How to make Granola

フライパンdeグラノーラ🍳 オーブンを使わない超簡単ダイエットレシピ How to make Granola

※7/20にUPしたのですが、漢字のミスや修正箇所がありましたので再UPしました※
※レシピ工程や分量に変更はございません※

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こんにちは。まりぐらしです。
今日は、オーブンを使わずにフライパンで簡単に作れちゃう『フライパンdeグラノーラ🍳』をご紹介します。

グラノーラってものすごくおいしいですよね?
日清のも、カルビーから発売されているのもすっごくおいしい😁!
ただ、市販のものは小麦粉やお砂糖がびっくりするほどたくさん入っているので、食べすぎるとダイエットとは逆方向に向かってしまいます。

なのでこれからはオートミールとナッツ、木の実、ドライフルーツを使って自家製グラノーラを作ってみませんか?
甘さの調節、甘味料の種類、素材の良し悪しも自分で選ぶことができるので、手作りのほうが断然おススメです👍

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材料 (Ingredients)
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・ミックスナッツ 60g
(今回はカルディの素焼きミックスナッツを使用)
・お好みのオイルまたはバター 大さじ2杯
(今回はiHerbで購入したArtisanaのオーガニック生ココナッツバターを使用)
・オートミール 80g
(今回は業務スーパーのオートフレークを使用)
・お好みの木の実やドライフルーツ
(今回はパンプキンシード、クランベリー、レーズン、ココナッツフレークを使用)
・メープルシロップ
(今回はDECACER (デカセール)を使用)
・塩少々

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作り方
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-オーブン不使用、フライパンでできちゃうお手軽グラノーラ-

0:20 ミックスナッツを大きめにザクっとカットする
0:34 フライパンにお好みの油またはバターを敷き、オートミールを炒め、ナッツ、木の実、ドライフルーツなどを順次加えて炒める
1:30 香ばしい香りと焼き色がいい感じになってきたらメープルシロップを加えてよく絡める
1:48 味を占める塩を少々
1:58 出来上がったら別の容器に移し入れ、粗熱を取る

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今回使った材料や道具
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KALDI オリジナル 素焼きミックスナッツ 大袋 600g
https://amzn.to/3jpGR8O

DECACER (デカセール)のメープルシロップ
https://amzn.to/3eL3twA

DELISH KITCHEN パール金属 調理用 まな板 マホガニー K 木製 CC-1349
https://amzn.to/3hVQATv

Artisana, オーガニック、生ココナッツバター、14 oz (397 g)
https://iherb.co/5Pib6Wm3

Edward & Sons, Edward & Sons, Let’s Do Organic, 100% Organic Unsweetened Toasted ココナッツフレーク, 7 oz (200 g)
https://iherb.co/L8fpkK4U

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