【低糖質】ココナッツ蒸しパン|レンジで簡単|食物繊維たっぷり|糖質制限ダイエット|ココナッツフラワー|ココナッツオイル|レシピ|作り方

【低糖質】ココナッツ蒸しパン|レンジで簡単|食物繊維たっぷり|糖質制限ダイエット|ココナッツフラワー|ココナッツオイル|レシピ|作り方

今回はココナッツフラワーを使って低糖質な蒸しパンを作ってみました。
混ぜてレンジでチンするだけであっという間にできます!
食べ応えあるので朝食べたらお昼まで持つと思われる。

#ココナッツフラワー #蒸しパン #ココナッツオイル

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【ココナッツレンジ蒸しパン】

〈材料〉
・ココナッツフラワー 25g
・ココナッツオイル 40g
・卵 3個
・ベーキングパウダー 1g
・エリスリトール(ラカントS) 20g
・らかんか顆粒(ラカントS) 5g
・バニラエッセンス 適量
・イヌリン(入れなくても大丈夫) 10g

※イヌリンは入れなくても作れます。入れる場合は自己責任でお願いします。

【参考レシピ】
https://cookpad.com/recipe/3757543

【動画内で使っている食材&おすすめ食材】

・ココナッツオイル(こちらはiHerbで買ってます)
カリフォルニアゴールドニュートリション/コールドプレスオーガニックバージンココナッツオイル1.6L
https://iherb.co/LdGvYhEB

・ココナッツフラワー(こちらはiHerbで買ってます)
Now Foods, オーガニックココナッツ粉、16 oz (454 g)
https://iherb.co/xVmnzoFz
※上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード[AVX5166]を入力すると5%割引で買えるので良かったら使ってね

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このチャンネルでは、
巷で人気のレシピを米粉やオートミールを使ってグルテンフリーレシピに変換したり、
らかんか顆粒やエリスリトールを使って糖質オフレシピにアレンジする実験をしていきます。
レシピにこっそり忍ばせるサプリメントも研究中!

失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ…。

グルテンフリーに興味がある方
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powder room
管理人 pocce

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