【ダイエット応援】飽き知らずの豆腐素麺レシピ5選【低糖質】【夏バテ防止】【素麺レシピ】

【ダイエット応援】飽き知らずの豆腐素麺レシピ5選【低糖質】【夏バテ防止】【素麺レシピ】

飽き知らずの豆腐素麺レシピ5選はこちら
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1. レモン昆布の冷製パスタ
・ツナ缶 1
・塩昆布 15g
・オリーブオイル 大さじ1
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・アボカド1/2個
・プチトマト 3個
・レモン スライス4

2. ゴーヤ素麺チャンプルー
・ごま油 小さじ1
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・ゴーヤ 1/2本(塩・砂糖 小さじ1ずつ)
・卵 1
・豚バラスライス 3枚

3. そぼろ素麺稲荷
【鶏そぼろ】
・ひき肉 100g
・生姜 2cm
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1
・砂糖 大さじ1
【おあげさん】
・水 50ml
・醤油 大さじ1
・みりん大さじ1
・砂糖 大さじ1
【卵そぼろ】
・卵 1
・出汁粉末 小さじ 1/4
・塩 ひとつまみ
・みりん 小さじ 1/4

・そうめん (豆腐素麺風 100g)

4. 豚キムチお好み焼き素麺
【お好み焼き】
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・卵 1
・オカラパウダー 小さじ2
・キムチ30g
・小ネギ 15g
・そうめん 100g(豆腐素麺風 100g)
・卵 1
・オカラパウダー 小さじ2
・キムチ30g
・小ネギ 15g

・ごま油 小さじ1
・豚バラスライス 3枚
【タレ】
・コチュジャン 大さじ1
・ポン酢 大さじ1
・ごま油 小さじ1
・いりごま 小さじ1/2

5. さば缶で豆乳冷やし素麺
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・ツナ缶 1缶
・すりごま 大さじ1
・付属のつゆ(麺つゆ大さじ1で代用可)
・豆乳 200cc
・きゅうり 1/2
・みょうが 1個

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