【食べて痩せる】糖質制限ダイエット中の献立✨マイナス6キロ痩せた私の低糖質な食事を紹介します💕糖質制限って何?どんな効果があるの?徹底解説付き💡

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#ダイエット #食事 #献立 #ダイエット中の食事
ダイエットメニュー第一弾の動画💕↓

🍽🍲ダイエット中の食事で心掛けたこと🍽🍲
・「我慢」という考えを捨てること!「食事の改善」という事を意識する!我慢するとストレスにもなるしダイエットの継続が難しかったです…
・食べる順番に気をつける!!お味噌汁など汁物を先に食べ満腹感を得てから→おかず→納豆キムチごはん!そうすると最後の炭水化物が少量で済みます🌟
・間食したくなったor甘いものが食べたくなった時は、「本当に食べたいもの」があれば味わって食べること!!「なんか食べたい」から適当に食べるのは偽の食欲だと言われています!もったいないです!「なんか食べたいな」と思ったら炭酸水を飲んでました!それか、野菜や果物をおやつだと思って味わって食べてました😊そうするうちに加工されたお菓子よりも生の野菜や果物の方が美味しいという事に気付きました🥦🍅
・最初はどんな食事がいいのか全然分からなかったので「あすけん」というアプリで献立を提案してもらって食事&料理してました!!

🎬動画内で紹介した過去動画🌟
「自分に激甘な私がたった1か月でマイナス6キロ痩せて2年間維持してる方法大公開」←食事に対する考え方を変えたら痩せました

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《🏋️‍♀️:ダイエット動画》
・マイナス6キロ痩せた時の食事

・私が6キロ痩せた方法

・元陸上部の私が脚やせした方法

・HAND CLAPの〈3分バージョン〉を2週間踊り続けた結果

・HAND CLAPの〈30分バージョン〉を2週間踊り続けた結果

《🏠:ルーティン系》
・社会人2年目仕事帰りのリアルなナイトルーティン

・一人暮らし女子が会社に行く日のモーニングルーティン

・とある独身会社員のリアルな朝(語りあり)

・めっちゃ仕事疲れた日のナイトルーティン

・会社の飲み会終わりのナイトルーティン

《👙:コンプレックス系》
・泣きそうになるくらいの肌荒れを直した方法(オススメ)

・元陸上部で筋肉太りの脚が痩せて綺麗になった方法

・団子鼻を直した方法

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一人暮らし満喫中のちょっとオタクなあみにーです🕺

色んなことに挑戦できるマルチクリエイターになりたいです👡
よくあげる動画:日常.ルーティン.ダイエット.垢抜け.乃木坂46(高山一実推し).ディズニー.検証

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