お腹周りダイエット!初心者向け「みるみるお腹周りの脂肪が落ちる」ダイエットメニュー(器具なし・自宅トレ)【3分】

お腹周りダイエット!初心者向け「みるみるお腹周りの脂肪が落ちる」ダイエットメニュー(器具なし・自宅トレ)【3分】

お腹周りの脂肪が気になりだしたけど、どんな運動をすればいいか分からない…という初心者におすすめのお腹周りに特化したダイエットメニューです。

通常の腹筋運動だけでなく、「ねじり」の動きを入れることでお腹周りの脂肪を効果的に落とすメニューになっています。

また、お腹周りのダイエットは続けてこそ意味があります。

初心者の方がいきなりきつい筋トレをしてしまうと、継続できなくなってしまうので、この動画では継続しやすい3分間にしています。

日々のコツコツとした積み重ねがダイエットへの近道ですよ!

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林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。

◆当チャンネルの使い方
トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。

🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け

自分に合ったトレーニングを探す際に役立ててくださいね!
https://www.youtube.com/channel/UCk769Z_Mwz_TYiHLmgA247g/featured

◆関連動画

・【毎日2分】短期集中で腹筋を割るトレーニング方法

・自宅でできる全身痩せ有酸素運動!(器具なし・室内)【10分】

・【1日3分】本気で腹回りの脂肪を落とす脂肪燃焼ワークアウト!

・【1日3分】ぽっこりお腹を解消するプランクダイエット!

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・【5分】男のためのぽっこりお腹を凹ますダイエットメニュー

・シックスパックを作る10分間トレーニング!

・立ったままできる腹筋トレーニング。自宅で手軽にお腹を鍛えよう【3分】

◆今回紹介したトレーニング

1.メイソンツイスト
2.レッグレイズ
3.猫のポーズ
4.ダイアゴナル
5.クランチ
6.ツイストクランチ
7.逆腹筋
8.風車

◆参考記事

・お腹回りの脂肪を落とす腹筋ダイエット!話題のHIITトレーニング&自重筋トレでだらしない腹周りを引き締めよう
https://ufit-media.jp/diet-abs-workout/

・脇腹&横腹の脂肪を落とす筋トレメニュー15選!今日から実践できる自宅筋トレでウエストを細くしよう
https://ufit-media.jp/sideabstraining/

・お腹周りの皮下脂肪を落とすおすすめサプリ!脂肪燃焼効果が高いサプリを厳選比較
https://ufit-media.jp/drop_fat_supplement/

・内臓脂肪を減らすサプリのおすすめランキング!口コミ評価の高いサプリを厳選比較
https://ufit-media.jp/visceral-fat-supplement/

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