朝食べると痩せる最強ダイエットメニューと組合せ!【ルーティーン】

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朝ごはんは食べる派ですか?食べない派ですか?朝は少しでも長く寝ていたい!と思っていたので、とにかく、手軽に食べられる朝食であることが最優先だったんです。

✔️朝ごはんを抜いている
✔️朝はサラダや果物だけ
✔️野菜ジュースやスムージーなどの飲み物だけ

ですが、実は、過去の私のような朝食では、かえって太りやすくなる、食欲のコントロールがうまくいかない、冷えがひどくなる、代謝が低下するなどの、体の不調につながる可能性もあるので、健康と美をキープしたい私たちは、 気をつけていく必要があるんです!

この動画を観ることで、
💄痩せるために朝食が大切な6つの理由
💄痩せる!最強朝食で摂るべき食材3選
💄無理せず朝食を続けるために大切なこと
が分かりますよ🤗

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食べても太らない私の朝昼晩の食生活に密着【3つの秘密】

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松田リエ
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看護師・保健師
BelleLus株式会社 代表取締役
一般社団法人Belle Life Style 協会 代表理事

1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。4歳男の子のママ。
国立大学医学部卒業 看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、2年半、看護師従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。

世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。派遣アシスタントナースとして従事。

市役所にて保健師として1年間従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。健診センターにて保健師として1年間従事。メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導(食事・運動)、人間ドック健診を担当。

看護師・保健師を経て、食卓と担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならないと思い、産後5ヶ月の時に食事改善のダイエットサポーターとして起業。協会を立ち上げ、ベルラスダイエットオンライン受講生700名以上、ベルラスダイエット認定サポーターオンライン養成講座受講生120名以上の規模まで成長。
 

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